夕食抜きダイエットの効果 夕食抜きダイエットは効果がでやすく、短期間で体重を落とすことができるダイエットです。なぜ朝でも昼でもなく夕食を抜くことで効果がでるのかというと、人間の体は寝ていても栄養を吸収しているという特徴があるからなのです。 …
オススメの顔痩せ・ダイエット法 定番の『あいうえお体操』で表情筋を鍛える もはや知らない人はいない『あいうえお体操』ですが、これが基本中の基本です。 「あ~」「い~」「う~」「え~」「お~」と、ゆっくり、しっかり表情を作ってキープさせるのがコ…
水泳ダイエットとは? 水泳はジョギングなどと並ぶ代表的な有酸素運動であり、カロリー消費や脂肪燃焼などの効果は明らかです。 ジムや市民プールの場合、複数のレーンの中で初心者向けにゆっくり泳ぐコースが設定されています。 自分のペースでゆっくり泳ぎ…
コンビニダイエットが効果的な理由 コンビニダイエットが効果的な理由は大きく分けて3つあるので、順にご紹介いたします。 栄養表示が明確 コンビニの商品はほとんどすべてに栄養表示がしてあります。内容としては、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、…
豆乳ダイエットとは? 豆乳ダイエットはその名の通り、豆乳を飲むだけです。1日300mlを目安に豆乳を飲みます。食事の30分前に豆乳を飲みますが、食事制限やカロリー制限は特にありませんので、普段通りに食事をとります。 豆乳にはさまざまな種類があって…
ふと後ろ姿を見たら、太腿やお尻がボコボコしている…それはセルライトができてしまっている証拠です。 「セルライトの除去って、エステとか行ってお金を掛けてやるんでしょう?そんな余裕はないし、どうしよう」と思った人がいたら、今回ご紹介する自宅でで…
40代でダイエットをして少しでも痩せたい、余計な脂肪を落としたいと思う方は多くおられると思います。 ダイエットをする際に、運動をして痩せようと思う方も多くいます。 運動にもランニングやウォーキング、スポーツなどいろんな運動をしてダイエットをす…
47歳・事務員・158センチ・53キロの私は甘い物とお肉が好きなので、マクロビダイエットは難しいと言われた事がありました。 しかし玄米や野菜も好きなので、合っているのではないかと自分では思ったので、思い切って挑戦する事にしたのです。 今まで…
32歳・福祉・158cm・52kgの私が、ダイエットに成功した方法を紹介! ひとつのダイエットを行うのではなく、複数のダイエットを組み合わせました。 ・食べる順番ダイエット 野菜→メインのおかず→炭水化物を順番に1品ずつ食べきる方法です。実際これが成功し…
女性ならば、やはり女性らしい美しさを目指して、ダイエットを行いたいものです。その為にも、女性が実際に成功した成功例を参考にするのも良い方法です。 それが必ずしも自分には当てはまらないかもしれませんが、参考にするところは多いと思います。 実際…
女性の多くは、一度や二度はダイエットの経験があると思います。 ファッションを楽しみたいから、好きな人に振り向いてもらいたいから、若い頃の体型に戻したいからなど理由は様々でしょう。 そんな女性の中には、何度やっても失敗してしまうという人も少な…
私は26歳くらいから徐々に太り始め、お腹が出ていて太ももも太い、いわゆるドラム缶体型になってしまいました。 まだまだ異性の目も気になる年頃で、とても辛くて外出するのもおっくうになったのを覚えています。 そこで奮起して、いくつかのダイエットを試…
40代は、2・30代と違っていろいろなことが起こります。 その一つに、なかなか痩せないということがありますね。 年を取るごとに代謝が少なくなるのでその結果で痩せにくい体になってしまうのです。 しかしそのままにしていると、ますます太ってしまうこと…
30代は、20代と違っていろいろなことが起こります。 その一つに、なかなか痩せないということがありますね。 年を取るごとに代謝が少なくなるのでその結果で痩せにくい体になってしまうのです。 しかしそのままにしていると、ますます太ってしまうことに…
プロフィール、30代・主婦・身長151センチ・体重45kg。 20代のころとくらべて、30代になるとなかなか痩せにくい体質になったわたしは、糖質制限ダイエットで減量に成功しました。 もともと甘いものやごはんやパンが好きだったのですが、そのような炭水化物を…
28歳、主婦。身長155cm 体重42キロの私が、ウォーキングダイエットに成功した例を紹介します。 私は、毎日正しい姿勢でウォーキングをすることを自分の中で決めていました。 天気が悪い日などは家の中でヨガをするなど何もしない日はないようにしていました…
女性の大半が意識しているダイエット。 最近では小学生からダイエットに励むことも少なくありません。 女性のなかで、スリム=可愛い、綺麗という風潮はなかなかなくならないようです。 しかし、ダイエットはやり方を間違えるとリバウンドをしたり摂食障害に…
私は、高校生の頃からかなり体重がありました。 ですが、体型を気にするあまり、拒食症になってしまいました。 なんとか拒食症からは脱出出来たのですが、今度は過食症になってしまったのです。 自分でも食べる事はやめなくてはいけないと思いながらも、つい…
www.youtube.com 私はどうしてもダイエットしたかったのです。 小さい頃は痩せてどちらかというと華奢で周りの人から「可愛い」と褒められて育ちました。 おじいちゃんやおばんちゃんたちもそんな私が可愛かったらしく、べたべたに甘やかされて好きなだけ食…
www.youtube.com ダイエットを成功させることは、なかなか難しいですね。 しかしそのことについて、大きな目標がある時には、成功させることができると思っています。 この私も、結婚前に行ったダイエットでは、どんなことをしても痩せなかったのに痩せるこ…
若い頃は少し食べなかったり、少し運動しただけで3キロや~4キロはすぐに痩せていました。だから気にせずどんなものでも、お腹がいっぱいになるまで食べていました。 しかし、歳をとると、だんだんと痩せにくくなることを実感される方も多いのではないでしょ…
20代の頃から何度もダイエットを繰り返してきた私。 それほど太っている訳ではありませんでしたが、ストレスを抱えるとついつい食べ物に走ってしまうこと、また太りやすい体質であることが悩み。 3~5キロ増えてはもとに戻すというダイエットとリバウンドを…
女性は40代に入ってくると、新陳代謝が悪くなってきて、筋肉量も減ってきます。 また、体の変調期にも入ってくるので、体調管理にも気をつけることが必要です。 若い頃に比べると無理が利かなくなってくるので、ダイエットを行う時にも十分な配慮が必要です…
40代になると、加齢による体内酵素の減少、女性ホルモンの分泌低下によって太りやすくなります。 そのため、運動をしたり、食事制限をしても中々結果を出すことができません。 太ってしまうと外出したくない、人に会いたくないと家に籠りがちになります。家…
若い時にダイエットをすると、案外とすんなり痩せることが出来たと思うことがありますね。 ところが、年を取る事のそのことが難しくなります。特に難しいのは、なんといっても40代です。 40代になると、極端に体の代謝が悪くなってしまうのでその結果、若い…
40代になると筋肉の量や基礎代謝が低下してきてしまうので脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。 それで20代の若い頃のような意識で生活をしているとあっという間に太ってしまいます。 太ってしまうと内臓にも負担がかかってしまい生活習慣病になるリスク…
今回は、ダイエットに成功した40代前半の女性の成功例をご紹介します。 筋トレとプロテインを使ってダイエットに成功しております。是非ご参考下さいね! ★太りやすい体質を筋トレとプロテインで改善!★ 私は40代前半の女性です。今回は、私が行ったダイエ…
ダイエットは年齢に関係なく女性の関心事の一つです。 若い頃はちょっと食事量を減らせばすぐに元の体重に戻ったのに、40代になってからは痩せにくくなった、という人もいるでしょう。 女性歯年齢を経るに従い、若い頃とはダイエット方法も変わってくるもの…
今回、40代女性のダイエット成功例をご紹介します。 体重を減らすにはどうしたらいいかなど、具体的な内容のものになります。 ★40代のダイエットは恐ろしいほど体重が減らない!★ 私は40代に入ってからダイエットをしました。年齢を経るとダイエットはしず…
私の友達が40代の後半で、ダイエット成功例と言えると思います。 以下、本人からの成功例をご紹介します。 ★40代のダイエットは食事制限が一番★ やっぱり食事を控えめにするのが一番効果があります。 運動は体調を維持するために歩くくらいです。 その40代…