20～30代の頃は、単品ダイエットやご飯を抜くダイエットであっても体重が落ちたと思いますし、3カ月程度腹筋を努力すれば筋肉が身に付いてきたと認識もできたと思います。 しかし、40代になったら新陳代謝の悪くなるので、速やかに成果を出すということは困…