98%が実感する!痩せたい40代女性のダイエット成功例まとめ

太ったから痩せたい!キレイになりたい!産後のシェイプアップだって大丈夫!40代でも遅くない!筋トレや運動を取り入れたり、食事を気を付けたり、オススメサプリを使ってのダイエット方法をご紹介!あなたの理想のカラダを目指しましょう!

40代のダイエットは恐ろしいほど体重が減らずビックリ

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 今回、40代女性のダイエット成功例をご紹介します。

体重を減らすにはどうしたらいいかなど、具体的な内容のものになります。

★40代のダイエットは恐ろしいほど体重が減らない!★

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私は40代に入ってからダイエットをしました。年齢を経るとダイエットはしずらいと聞きますが、実際に体験してこれは痛感しました。

数少ないであろう40代のダイエット成功例をご紹介しますね。

簡単に私のプロフィールを補足すると、年齢45歳、独身女性、身長178cmです。

ダイエット前の体重は83kg、ダイエット後は63kg。ダイエット期間は約8ヶ月。現在はやや戻って65~68kg前後をキープしてます。

ダイエットをしたのは41歳ですが、実は26歳の時にも一度ダイエットを経験しています。

26歳時のダイエットは体重がガンガン減りましたし、たった3ヶ月で目標体重をクリア。

以降体重は維持していたものの、30代後半から太りだし、40歳でとうとう81kgと診断されました。

体重を減らさねばと思いつつも体重は増え続け、一年後には83kgに。このままでは体重90kgまで増えるんじゃ?という不安からダイエットを始めました。

以前にもダイエットはして成功させていますし、今回もサクっと体重を落としてやる!という気楽な感じでダイエットをスタートさせました。

ダイエット方法は糖質制限ダイエットです。ご飯やパンといった炭水化物をほぼ食べないようにしました。

しかし40代のダイエットは捗りません。以前のダイエットは、2.3日で体重1kgずつ減ってました。頑張った分だけ結果に現れたので、やる気も出ましたし続きました。

でも、今回のダイエットは気持ち悪いぐらい体重に変化はありません。一週間で体重0.5kg落ちるかどうかですし、少し食べると体重は元通りに。

一ヶ月がかりでやっと2kg減らした!と思ったら、急激に体重を減らしすぎたのかダイエット停滞期へと差し掛かります。

ダイエット停滞期ってまったく体重は減りませんし、ただただ停滞期を過ぎるのを待つしかありません。

しかも若い頃と違って停滞期も長いんです。若い頃は4.5日で停滞期は終わりました。でも40代のダイエットだと、一週間経過しても体重は微動だにしません。

少しは減り始めてるのかもしれませんが、体感出来ないんですよね。体重が減りだしたと感じるのは大体10日前後。

頑張って体重を減らしても、翌月は停滞期の影響でほとんど体重は減りません。

一ヶ月で2kgやせても、翌月は1kg減るかどうか。一ヶ月目は体重を減らすために頑張り、翌月は停滞期を意識して普段以上に頑張ってるのにもかかわらず・・です。

若い頃と同じ方法では痩せない!と私も気づきます。

そこで新たに導入したのがキノコ類の摂取です。キノコは超低カロリーですし、ダイエット効果の高い栄養素が沢山含まれています。

中でも多く食べたのがエノキダケです。エノキダケにはキノコキトサンだけでなく、エノキタケリノール酸という内臓脂肪減少効果の高い栄養素も入っていますからね。

それにエノキダケってクセのない味ですし、料理にも取り入れやすいんです。一番簡単なのは、お味噌汁の具として投入する方法です。

また、ダイエット効果の高いニラとエノキダケを炒め、醤油やポンズで味付けをしてよく食べました。

こういう料理ってチャチャっと簡単に出来ますし、お腹が減って我慢出来ない!という時に食べるようにし、空腹を紛らわしました。

凝った料理となると、ハンバーグの中にみじん切りにしたエノキダケを入れてカサ増し+低カロリー化。

ただ糖質制限するだけでなく、ダイエット効果の食材を食べるようにしてからダイエット効果は倍増しました。

その分ダイエット停滞期も毎月きましたけどね。しかし体重が減る周期になると、週に1kgぐらい減るようになったので気合が続くんですよね。

糖質制限ダイエットのみが2ヶ月。糖質制限+キノコダイエットが半年。計8ヶ月ぐらいダイエットし、目標体重の65未満まで落としました。

苦労した分だけ、ダイエット達成時の喜びは格別でしたね。本当に40代のダイエットは成功しずらいと思います。

私のように食事制限だけでなくダイエットに効果的な+@を取り入れるのをお勧めします。

 ★最後に★ 

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 いかがでしたか?

 40代のダイエットは、恐ろしいほど体重が減らず苦労することが分かりますね。

それを打開するために、食事制限だけでなくダイエットに効果的な+@を取り入れる事が大切になってくるというわけです。

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