豆乳ダイエットで-20kgに成功!正しい飲み方なら必ず痩せる?
豆乳ダイエットとは?
豆乳ダイエットはその名の通り、豆乳を飲むだけです。1日300mlを目安に豆乳を飲みます。食事の30分前に豆乳を飲みますが、食事制限やカロリー制限は特にありませんので、普段通りに食事をとります。
豆乳にはさまざまな種類があって、無調整豆乳、調整豆乳の他に、コンビニなどでも売っている豆乳が入ったドリンクにはバナナ味・いちご味・ココア味など種類も豊富にあります。豆乳ドリンクは飲みやすいですがカロリーが高いものがあるので、購入する際は糖質をよく確認しましょう。
もっと効果的に飲みたい方には無調整豆乳がおすすめです。無調整豆乳は調整豆乳よりも濃度が高いので、より効果的と言えます。
無調整のものは飲みにくい方もいると思うので、無理のないように自分に合った豆乳を選ぶことでストレスなく続けられます。
豆乳ダイエットの効果
豆乳ダイエットの効果はやっぱり健康維持もできる成分が含まれている事で「美しく痩せる」ことをサポートしてくれるのが女性にとっては嬉しい効果です。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た働きをする女性にとって大事な成分「エストロゲン」が含まれているので、ホルモンバランスが乱れやすい方には、ダイエットのサポートと一緒に健康維持もできる事が嬉しいです。
大豆に含まれる大豆たんぱく質も豆乳には豊富に含まれています。
豆乳の中には、大豆サポニンという成分も含まれています。
嬉しい成分はこれだけでは終わらないのが豆乳ダイエット最大の魅力。
その成分とは大豆ペプチド!名前だけは知っている方も多いと思いますが、この大豆ペプチドにはダイエット中に非常に嬉しいものが含まれています。
それは、大豆ペプチドに含まれるアミノ酸、普通のアミノ酸より吸収が早いのことが特徴となります。
豆乳ダイエットのクチコミでの評価
豆乳ダイエット実践者の口コミをまとめると、大体1~2ヶ月程で1~5kg痩せに成功したという効果を実感した方が多いようです。
こぞって良い評価だったのは、豆乳ダイエットは食事制限の必要がないし、満腹感があり様々なものに混ぜて飲むこともできるので楽しく続けられたということです。