コンビニダイエットを成功させる選ぶべき食品3選 - サプリでダイエットする為の教科書

コンビニダイエットが効果的な理由

コンビニダイエットが効果的な理由は大きく分けて3つあるので、順にご紹介いたします。

5大栄養素のイラスト素材

コンビニの商品はほとんどすべてに栄養表示がしてあります。
内容としては、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分が基本で、自分で簡単にカロリー計算をすることができるようになります。

自分がどれだけ食べたのか、どのくらい食べると体重が増えるのかなど、管理がしやすいです。

ダイエットに効果的なコンビニ弁当のイメージ

近年、コンビニにはいろいろなものが売っています。
そして、1つずつの商品が基本的に1人で食べ切れる量です。

少しずついろいろな食品を手に取ることができるので、栄養バランスを整えやすく、飽きずに続けやすくなります。

また、ダイエット中でも、食べていいおやつが売っていることもポイントです。
ストレスを溜めずに上手にダイエットできるようになります。

コンビニはいろんなところにあり、仕事帰りにさっと寄ることもできますし、出先でもコンビニはあります。
そのため、いつも通りの食事ができ、食習慣を整えやすいです。

ダイエットはとにかく習慣化させることが大切なので、そういった面から見てもコンビニダイエットは効果が出やすくなります。

ローソンに売っているブランパンは私もよく買いますが、小麦の外側の皮（ふすま）で作られていて、食物繊維が豊富に含まれています。

種類もたくさんあり、ダイエット中でもパンが食べられるのは、とても嬉しいですよね。
飽きてきたら、パンに切れ目をいれ、野菜やチキンをはさんで、オリジナルサンドイッチを作るのも簡単で美味しいので、おすすめです。

サラダを食べる女性

ダイエット中には積極的にとってほしい食品です。
中に入っている野菜の種類も豊富で、家ではなかなかたくさんの種類の野菜を用意することは難しいですが、コンビニであれば、簡単に食べることができます。

サラダを食べる際はドレッシング選びには注意をしてください。
裏の栄養成分表示を見て、低カロリーかどうか、糖質が少ないかどうかで判断しましょう。

ダイエット中も魚は食べて欲しい食材の1つです。

鯖にはEPAやDHAなどの良質な油が含まれています。
コンビニの鯖の塩焼きはとても美味しいので、おすすめです。
お肉だけではなく、魚も食べるようにしましょう。