ダイエットしてる方は必見！あの芸能人が痩せた驚きの成功例とは！
芸能人ってことで、結構な費用をかけてダイエットをしてるのではないか？とお考えの方もいると思われますが、間違ってもそんなことはないです。
正しいやり方でどんな人でも可能である内容をトライししていくことで、彼女たちはダイエットで成功しています。
今回は、ある芸能人の方の成功例をご紹介します。
★驚き！綾瀬はるかのダイエットについて★
CMや女優という立場で大活躍中の芸能人、綾瀬はるかさん。すごく美しくてすっきりしている顔の輪郭が印象的な方とでしょう。
実はかつては肥満傾向で、芸能活動を続けるのに頭を抱えている時期があったのです。
太っていた時期の綾瀬はるかさんは、ハードなダイエットにチャレンジし1ヵ月でなんと6.8kgもシェイプアップすることに成功したというわけです！
あっという間にダイエットすることが実施できた結果、芸能関係のお仕事もうまくいくいったということです。
芸能人の彼女は、どのようなダイエットを実施していたのでしょうか。
★綾瀬はるかさんは食事制限をしていた★
まず食事制限においては、1日に摂るカロリーを2,200kcalまでと目安にしていたことを、1,000kcalまで減らす状況にしたようです。
その後、摂取カロリーを1000kcalまでカットした食事内容を少しの間やり続けたら目標の摂取カロリーを下げ、結果として800kcalまでカットしたのです。
いきなり高すぎるゴールを実現しようとなればカラダへのストレスもすごく過酷となり、段階を踏んで最終到達地点を上げていくのは効果的に成功したようです。
摂取カロリーを抑制するために、食事の中心にはローカロリーで腹持ちのいい「こんにゃく」を口にしていたとのことです。
さらには、昼と夜は健康食品を溶かした飲み物を飲み栄養物補充をしていたようです。
★なんと！一日３L以上の水分を摂っていた！★
新陳代謝を上昇させスリムになる為に、芸能人の彼女は一日のうちでなんと3リットルの水を飲んでいたとのことです。
意欲的にお水を飲んでいる女優さんやモデルさんはとてもたくさんいらっしゃいますが、3L以上のお水はずいぶんたくさんの量と感じます。
★ランニングなどの運動で大量のカロリー消費★
ロードワーク・スイミングといった有酸素運動によって、なんと一日のうちで900kcalを消費させていたとのことです。
プラス途中からは、900kcalより1,100kcalに及ぶまで消費するカロリーの目標を立てて行っていたのです。
これ程までにカロリーを消費するには、90分のランニングのみならず1週間2・3回のスイミングを行うことが求められることから、運動量は非常に多かったことだと言えるでしょう。
★最後に★
カロリー制限・有酸素運動・お水をいっぱい飲むという事を1ヵ月継続して取り組むというのはハードな内容ではありますが、芸能活動を続けたいと強固な意志でハードなダイエットに取り組み続けたのです。
彼女はその頃、太ったが為に芸能活動の仕事が減ってしまっていたのです。
芸能人の綾瀬はるかさんが途中で諦めたりすることなしに続けられたのは、自分に負けない強いマインドがあったからでしょう。